Sveobuhvatan vodič za pacijente koji pate od vrtoglavica u ljetnom periodu

Kako dehidracija uzrokuje vrtoglavicu?

Dehidracija nastaje kada vaše tijelo gubi više vode nego što je unosi, što ga sprječava da učinkovito obavlja ključne funkcije poput disanja ili probave. S obzirom na to da voda čini velik dio našeg tijela (oko 60% tjelesne težine) čak i blagi pad razine tekućine može imati značajan utjecaj.

Kada ste dehidrirani, smanjuje se volumen krvi i može pasti krvni tlak. To otežava dopremu krvi do mozga na adekvatan način, što dovodi do osjećaja omamljenosti ili vrtoglavice. Iako smanjeni krvni tlak zbog dehidracije češće uzrokuje osjećaj omamljenosti kao da ćete se onesvijestiti, u nekim slučajevima može izazvati i osjećaj vrtnje – vrtoglavicu.

Dehidracija se može javiti iz raznih razloga, uključujući:

• Nedovoljan unos tekućine
• Bolesti s vrućicom, povraćanjem ili proljevom
• Pojačano znojenje zbog tjelovježbe ili boravka na vrućem i vlažnom vremenu. Tijekom vježbanja, mišići stvaraju toplinu, a tijelo se znojenjem hladi; obilan znoj smanjuje razinu vode i utječe na normalne tjelesne funkcije
• Prekomjerno mokrenje zbog određenih stanja poput dijabetesa ili uzimanja određenih lijekova (npr. diuretika)

Drugi uobičajeni znakovi dehidracije uključuju:

• Žeđ: Vaše tijelo vam signalizira da trebate piti.
• Smanjeno mokrenje: Bubrezi zadržavaju tekućinu.
• Tamni urin: Zdrav urin je obično bistar ili blijedožut; taman urin ukazuje na koncentriranost.
• Zatvor: Nedostatak tekućine može otežati prolazak stolice.
• Suhoća usta, usana ili kože: Tjelesna tekućina se gubi, što može dovesti do suhoće i ljuštenja.
• Umor: Tijelu je teže obavljati normalne funkcije.
• Glavobolja: Često se javlja zbog dehidracije.
• Gubitak apetita, ali ponekad i žudnja za šećerom.
• Ubrzan rad srca, ali i nizak krvni tlak.
• Toplinska intolerancija ili zimica.
• Zbunjenost ili delirij.

Drugi uzroci vrtoglavice

Osim dehidracije, vrtoglavicu mogu uzrokovati i brojna druga stanja. Mnogi od njih su povezani s problemima u unutarnjem uhu ili s centralnim zbivanjem u mozgu, koje je ključno za osjećaj ravnoteže. Neki od tih uzroka uključuju:

• Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV): Kratki periodi vrtoglavice izazvani promjenama položaja glave.
• Ménièreova bolest: Rijetko stanje unutarnjeg uha s tinitusom i gubitkom sluha.
• Labirintitis i vestibularni neuritis: Upale struktura unutarnjeg uha ili vestibularnog živca.
• Migrena.
• Neurološka stanja: Moždani udar, multipla skleroza, Parkinsonova bolest, ozljede glave, tumori mozga.
• Određeni lijekovi: Neki lijekovi za krvni tlak, napadaje i epilepsiju.
• Anemija.
• Nizak šećer u krvi (hipoglikemija).
• Anksioznost i stres.

Što učiniti ako mislite da je vrtoglavica uzrokovana dehidracijom?

Ako osjećate vrtoglavicu zbog dehidracije, odmah poduzmite sljedeće korake:

• Rehidrirajte se: Pijte vodu što je prije moguće. Sportska pića ili oralne rehidracijske otopine mogu pomoći u nadoknadi izgubljenih elektrolita.
• Čučnite, sjednite, legnite: Zauzmite čučeći, sjedeći ili ležeći položaj dok vrtoglavica ne prođe. Kada se počnete osjećati bolje, polako i oprezno ustanite uz oslonac.
• Krećite se polako: Vrtoglavica i omamljenost povećavaju rizik od pada, pa se krećite oprezno i pridržite se za nešto ili nekoga ako gubite ravnotežu.
• Izbjegavajte opasne aktivnosti: Nemojte voziti, rukovati strojevima ili se penjati dok se ne osjećate stabilno.

Kada potražiti liječničku pomoć u slučaju dehidracije?

Iako se blaga dehidracija često može riješiti pijenjem tekućine, važno je prepoznati znakove ozbiljnije dehidracije ili drugih zdravstvenih problema. Odmah potražite hitnu medicinsku pomoć ako vi ili netko vama blizak iskusi sljedeće simptome:

• Ubrzan rad srca.
• Zbrkanost ili dezorijentiranost.
• Poteškoće pri hodanju ili kretanju.
• Proljev ili povraćanje koje traje duže od 24 sata.
• Nemogućnost zadržavanja tekućine više od 24 sata.
• Letargija (pospanost).
• Gubitak svijesti u bilo kojem trenutku.
• Visoka temperatura (iznad 39.4°C ).
• Grčevi mišića ili trzanje mišića.
• Crvena, vruća i suha koža.
• Nedostatak znojenja.
• Halucinacije ili poremećeno mentalno stanje.
• Ne mokrite više od 8 sati.
• Slab ili ubrzan puls.

Neliječena teška dehidracija može dovesti do ozbiljnih komplikacija poput problema s bubrezima i mokraćnim sustavom (uključujući zatajenje bubrega i bubrežne kamence), napadaja zbog niske razine natrija i kalija, toplinske iscrpljenosti ili toplotnog udara, pa čak i hipovolemijskog šoka, po život opasnog stanja uzrokovanog niskim volumenom krvi.

Prevencija dehidracije

Održavanje adekvatne hidratacije ključno je za cjelokupno zdravlje. Slijedite ove savjete kako biste ostali hidrirani tijekom dana:

• Pijte dovoljno vode: optimalni unos vode izračunava se prema tjelesnoj masi, a prosječno iznosi oko 1,8 litara tekućine dnevno za žene i oko 2,3 litara tekućine za muškarce. Vaš unos tekućine uključuje vodu iz pića i hrane. Navedene količine tekućine su svakodnevno potrebne za bazalni metabolizam pa ih treba prilagoditi u skladu s povećanim potrebama npr. viši stupanj tjelesne aktivnosti, boravak na suncu, pojačano znojenje, bolest, lijekovi…
• Imajte vodu pri ruci: Uvijek osigurajte jednostavan pristup vodi, pogotovo kada vježbate, po vrućem vremenu ili se više znojite nego inače.
• Pojačano hidrirajte kada ste bolesni: Ako imate vrućicu, povraćate ili imate proljev, pijte dodatne tekućine.
• Jedite hranu bogatu vodom: Voće poput lubenice, jagoda, dinje i naranči te povrće poput salate, kupusa i celera bogato je vodom i može doprinijeti hidrataciji.
• Izbjegavajte dehidrirajuća pića: Alkohol i kofeinska pića mogu potaknuti gubitak tekućine. U umjerenim količinama kofein je obično u redu i računa se u ukupan unos tekućine.
• Provjerite boju urina: Svijetla ili blijedožuta boja urina pokazatelj je dobre hidratacije.

Vrtoglavica ne prestaje? Vrijeme je posjet liječniku.

Ako često osjećate vrtoglavicu, bez obzira na uzrok, ili ako vam ona ometa svakodnevni život, preporučuje se konzultacija s liječnikom. Posebno je važno to učiniti ako se simptomi ne povlače ili se ponavljaju. Za ispravnu dijagnostiku i liječenje vrtoglavice, stručni tim neurologa Poliklinike Aviva stoji vam na raspolaganju.

U Poliklinici Aviva, za pravilno određivanje vašeg zdravstvenog stanja i uzroka vrtoglavice, možete očekivati sveobuhvatnu dijagnostiku, koja može uključivati:

• Detaljan fizikalni i neurološki pregled.
• Laboratorijske pretrage krvi i urina za provjeru razine elektrolita, bubrežne funkcije i znakova dehidracije ili drugih stanja.
• EKG (elektrokardiogram) za procjenu srčane funkcije, s obzirom na to da kardiovaskularni problemi mogu uzrokovati vrtoglavicu.
• Dodatne radiološke pretrage poput MR (magnetske rezonancije) ili CT (kompjuterizirane tomograije), ako se sumnja na neurološke uzroke vrtoglavice.

Naš tim neurologa u Poliklinici Aviva primjenjuje različite oblike liječenja:

• Savjetovanje o rehidraciji i promjenama životnog stila, uključujući prehranu bogatu vodom, prilagodbu tjelovježbe i izbjegavanje dehidrirajućih pića.
• Prilagodbu lijekova koji mogu uzrokovati vrtoglavicu, ako je to relevantno za vaše stanje.
• Terapiju lijekovima specifičnim za uzrok vrtoglavice, ako je potrebno.
• Fizikalnu terapiju ili vestibularnu rehabilitaciju za određene vrste vrtoglavice (npr. kako ispravno provoditi repozicijske vježbe za kanaliće u unutarnjem uhu), ako je indicirano.
• Individualizirani pristup liječenju na temelju detaljne dijagnoze.

Ne dopustite da vam vrtoglavica remeti svakodnevni život. Ako imate simptome vrtoglavice ili sumnjate na dehidraciju, kontaktirajte Polikliniku Aviva i dogovorite pregled kod naših iskusnih neurologa kako biste dobili stručnu dijagnozu i plan liječenja prilagođen vašim potrebama.