Candida – skriveni uzrok mnogih zdravstvenih problema
Candida albicans je gljivica koja normalno živi u našem organizmu, no problemi koje izaziva kada se pretjerano namnoži su jako veliki. Jednom kad nas "napadne" Candida, shvatimo koliko je naporno i dugotrajno boriti se protiv nje, te koliko se često vraća, ukoliko što napravimo krivo…
Candida albicans je gljivica koja normalno živi u našem organizmu, no problemi koje izaziva kada se pretjerano namnoži su jako veliki. Jednom kad nas “napadne” Candida, shvatimo koliko je naporno i dugotrajno boriti se protiv nje, te koliko se često vraća, ukoliko što napravimo krivo…
Čak 60 – 70% ljudi ima probleme zbog Candide, a da toga nisu ni svjesni!
Candida predstavlja vrlo raznolik rod kvasaca. Kad o njoj govorimo najčešće mislimo na Candidu albicans, koja je sastavni dio fiziološke flore na sluznicama zdravog organizma i obično je neškodljiva. Nalazimo je na sluznici rodnice (35% žena), u gornjem dijelu dišnog sustava (77% osoba) i u probavnom sustavu (85%).
Zdrave osobe rijetko obolijevaju od bolesti uzrokovanih tom gljivicom. Do njezina razmnožavanja i popratne simptomatologije dolazi u trenutku narušavanja ravnoteže imunološkog sustava ili zbog poremećaja na lokalnoj razini pa kažemo da je Candida uvjetno patogeni mikroorganizam.
Kada je povećan rizik za prekomjernim rastom Candide?
- Liječenje antibioticima širokoga spektra
- Oslabljen imunološki sustav
- Upotreba kontraceptiva, hormonske nadomjesne terapije
- Prehrana bogata namirnicama koja sadrži gljivice ili rafiniranim šećerom
- Trudnoća
- Dijabetes
Koji su simptomi prekomjernog rasta Candide u probavnom sustavu?
Vjeruje se da Candida pridonosi mnogim zdravstvenim tegobama kao što su:
- Kronične gljivične infekcije sa simptomima svrbeža, pečenja i pojačanog vaginalnog iscjetka;
- Probavni simptomi kao što su sindrom iritabilnog kolona, nadutost i plinovi, grčevi, dijareja, konstipacija i žgaravica;
- Svrbež analne regije;
- Respiratorne alergije, kihanje, osjećaj začepljenosti nosa, kronični iscjedak iz nosne šupljine koji se cijedi po stražnjem dijelu ždrijela, čest kašalj, grlobolja, prehlada, astma
- Alergije na hranu;
- Kronični umor;
- Simptomi živčanog sustava kao što su anksioznost, depresija, iritabilnost, slabo pamćenje i slaba koncentracija;
- Problemi sa menstrualnim ciklusom;
- Kožni osipi.
Gljivice se inače hrane ugljikohidratima. U ugljikohidrate, spadaju šećeri, škrob i vlakna, s tim da vlakna ne ulaze u krvotok i ne podižu razinu šećera u krvi, kao što to čine šećeri i škrob. Glukoza i fruktoza su vrste šećera od kojih gljivice najčešće žive, zato je važno ograničiti unos upravo tih ugljikohidrata.
Smanjeni unos ugljikohidrata nadoknađuje se povećanim unosom zdravih proteina, zdravih prirodnih masnoća, skoro svih vrsta povrća i nekih vrsta voća. Obrok bi se dakle trebao sastojati od proteinskog dijela (meso, riba, jaja i neki sirevi) i povrća, uz masnoće u kojima se priprema hrana.
Dok ste na ovoj dijeti nema potrebe da budete gladni, jer je dijeta protiv Candide “režim prehrane” koji ne ograničava količinu hrane, već samo vrstu hrane. Jedite kad god osjetite glad i jedite koliko treba, dok ne osjetite da ste siti, ali naravno pripazite malo i na Vaš dnevni unos kalorija te fizičke aktivnosti. Nakon što provedete dijetu i ponovite pretrage, polagano vraćajte neke od namirnica u prehranu, ali to činite postepeno i pratite sve svoje promjene u organizmu.
Pijte što više vode i jedite što više vlaknaste hrane. Kada se nađu u crijevima, vlakna na sebe vežu vodu i potiču peristaltiku i pražnjenje crijeva što osigurava normalnu probavu. Vlakna djeluju i kao prebiotici – hrane i potiču rast tzv. “dobrih” bakterija u crijevima potičući održavanje normalne mikroflore.